Přehled
Mít úzkostné dítě může být srdcervoucí zážitek pro vás a vaše dítě. Udělali byste cokoli, abyste uklidnila její emoce, ale odkud můžete začít? Nemůžeme se narodit pochopení, jak se utěšit, ale musíme se učit. Když rodíte úzkostné dítě, máte dvě pracovní místa: Uklidněte ji a také jí pomůžete se učit, jak se uklidnit.
Dětské úzkost je naprosto přirozené. Pravdou je, že náš svět může být pro každého bezpečí. Nedostatek chápání dětí kolem světa, jejich krátkost a nedostatek kontroly mohou dělat úzkost mnohem horší.
Znamení
Podle Asociace pro úzkostné poruchy v Americe jedna z osmi dětí trpí úzkostnou poruchou. Jak víte, jestli vaše dítě pociťuje trochu strachu, než trpí poruchou?
Diagnostika úzkostné poruchy zahrnuje několik druhů úzkosti, včetně obsesivně-kompulzivní poruchy a panické poruchy. Posttraumatická stresová porucha (PTSD) může být diagnostikována u dětí, které prodělaly traumatickou událost, jako je nehoda.
Chcete-li rozlišovat, podívejte se na strach tak skvělý, že zasahuje do každodenních činností. Dítě, které se bojí velkého psa, může jen zažít strach. Dítě, které neopustí dům, protože se může setkat se psem, může mít poruchu. Měli byste také hledat fyzické příznaky. Pocení, mdloby a pocit udušení mohou znamenat úzkostný záchvat.
První věc, kterou budete chtít udělat, pokud máte podezření, že vaše dítě trpí úzkostnou poruchou, je naplánovat jmenování lékaře. Lékař může zkontrolovat anamnézu vašeho dítěte, abyste zjistili, zda existuje příčina příznaků. Mohli by vás také přemístit svou rodinu do duševního nebo behaviorálního zdravotnického pracovníka.
Mezi možnosti pro pomoc úzkostným dětem patří odborná léčba a léky na předpis. Můžete také pomoci uklidnit úzkost svého dítěte těmito přirozenými přístupy.
1. Jóga a dýchací cvičení
Co to je: Jemné, pomalé pohyby těla a dýchání s pozorností a koncentrací.
Proč to funguje: "Když se úzkost zvyšuje, dochází ke změnám v těle, včetně plynulého dýchání," říká Molly Harrisová, odborná pracovnice a jógová terapeutka, která pracuje s dětmi. "To může způsobit zvýšení úzkosti a prodlužování pocitu stresu."
"V józe se děti naučí" dech břicha ", který rozšiřuje membránu a plní plíce. To aktivuje klidový stav prostřednictvím parasympatického nervového systému. Srdce se zpomaluje, krevní tlak klesá a děti mají větší pocit klidu. "
Kde začít: Cvičení jógy společně je skvělý úvod, a čím mladší je vaše dítě, když začnete, tím lépe. Vybírejte zábavu, snadno představuje jako mostní póza nebo vhodně pojmenované dítě představují. Soustřeďte se na držení a dýchání hluboce.
2. Art terapie
Co to je: Umění terapie umožňuje dětem dělat umění pro jejich vlastní relaxaci a někdy pro terapeuty, aby interpretoval.
Proč to funguje: "Děti, které nejsou schopné nebo neochotně komunikovat své pocity slovně, se mohou stále projevovat uměním," říká Meredith McCulloch, M.A., A.T.R.-B.C.C., P.C., z Clevelandské kliniky. "Smyslový zážitek z tvorby umění může být sám o sobě uklidňující a povzbuzovat děti k tomu, aby zůstali v okamžiku."
Kde začít: Využijte snadno dostupné umělecké materiály a povzbuzujte dítě, aby je používalo tak často, jak je to zapotřebí. Zaměřte se na proces vytváření, ne na hotový produkt. Kvalifikovaní terapeuti mohou být nalezeni vyhledáním online adresáře Art Therapy Board of Credentials Board.
3. Léčba hlubokým tlakem
Co to je: Aplikuje jemný, ale pevný tlak na tělo úzkostné osoby s tlakovým oděvem nebo jinou metodou.
Proč to funguje: "Když jsem pracovala s dětmi se speciálními potřebami, jako je úzkost a autismus, uvědomila jsem si, že objímání způsobuje rychlé uvolnění úzkosti," říká Lisa Fraserová. Fraser pokračoval ve vymýšlení Snug Vest, nafukovacího oděvu, který dovoluje uživateli dát si tolik potřebného objetí.
Jak začít: Existuje několik produktů "squeezing", které jsou navrženy tak, aby redukovaly úzkost. Můžete také zkusit jemně převléknout dítě do deky nebo koberečku, podobně jako by mohlo být dítě zabořeno.
