Pokud vaše dítě je rozrušené a kojíte, je pravděpodobné, že někdo to bude obviňovat ze stravy.
Říkají, že je to proto, že jste jedli brokolici, pikantní jídlo nebo mléko. Ale omezení toho, co jíte při kojení, může způsobit, že kojení je mnohem obtížnější. Pravdou je, že ve většině případů vaše oblíbené pokrmy nezpůsobí žádné problémy pro vaše kojené dítě.
Většina přísad v jídle nepřechází do krevního oběhu, což znamená, že neovlivní vaše mléko. Zde je to, co potřebujete vědět o tom, jaké potraviny můžete jíst a jaké potraviny potřebujete omezit.
Potraviny, kterým jste se vyhnuli během těhotenství
Možná jste měli dost dlouhý seznam potravin, které jste nejívali, když jste byla těhotná.
Od sushi po víno, přestanete se vzdát kvůli vašemu rostoucímu dítěti. Nicméně většina jídel, které jste nemohli jíst během těhotenství, jsou zcela bezpečné jíst během kojení.
Měkké sýry, studené maso a surové ryby jsou nebezpečné během těhotenství z důvodu rizika bakterií. The listeria bakterie mohou projít vaší placentou a způsobit vážné problémy pro vyvíjející se dítě, když jste těhotná. Nicméně, to nemůže přejít do vašeho mléka, takže tyto potraviny jsou bezpečné během kojení.
Existuje jeden druh jídla, které byste měl nadále omezovat, i když kojíte: ryby, které pravděpodobně mají vysokou obsah rtuti. Větší ryby, jako jsou žraloci, mečoun a makrela, mají tendenci mít vysokou úroveň rtuti. To je většinou problém vašeho vyvíjejícího se dítěte, když jste těhotná, ale Americká pediatrická akademie doporučuje, abyste ji i nadále omezoval během kojení. Tyto ryby můžete jíst v malých množstvích; omezte svou spotřebu pouze na jednu dávku v týdnu.
Potraviny, které nejsou pro malé děti nebezpečné
Existuje několik potravin, které se nedoporučují dětem až do výše 1 roku a některé matky předpokládají, že se jedná o potraviny, které byste se měli vyvarovat během ošetřování.
Například kravské mléko se nedoporučuje Vašemu dítěti, dokud nebude starší 1 rok, protože může nahradit mateřské mléko nebo kojeneckou výživu a nesplňuje své nutriční potřeby. Honey je dalším příkladem, který se nedoporučuje až po prvním věku kvůli riziku botulismu. Nicméně obě tyto potraviny jsou pro vás bezpečné, jestliže kojíte.
Potraviny, které lze omezit při kojení
Existují některé potraviny, které byste měli omezit během kojení.
Kofein se dostane do krevního oběhu a může ovlivnit spánek vašeho dítěte, takže podle Mayo Clinic je nejlepší jej omezit na ne více než dva nebo tři šálky denně. Pokud vaše dítě má potíže se spánkem, možná budete chtít zkusit úplně odstranit kofein. Ale pokud vám to způsobí bolesti hlavy, je dobré, abyste drala svou ranní kávu.
Alkohol také prochází do krevního oběhu a není považováno za bezpečné pro vaše dítě, i v malých množstvích. Alkohol může zabránit splácení a snížit produkci mléka. Nicméně to neznamená, že se musíte zdržet úplného vyloučení, pokud kojíte. Americká pediatrická akademie doporučuje omezit alkohol při kojení až na 2 oz. Alkoholu, 8 uncí vína nebo 2 piva najednou. Držte jej občas a ne více než 1 nápoj za týden.
Nakonec počkejte nejméně dvě hodiny poté, co jste opět napili, abyste se ujistili, že vaše tělo odstranilo alkohol z vašeho systému. Jak se cítíte po pití, je to správné pravidlo: Když už necítíte "alkohol" z alkoholu, to je dobré znamení, že je pro vás bezpečné kojit.
Řešení partnerů pro zdravotní péči
Získejte odpovědi od doktora v minutách, kdykoli
Máte zdravotní otázky? Spojte se s osvědčeným, zkušeným lékařem online nebo telefonicky. Pediatři a další specialisté jsou k dispozici 24 hodin denně.
Také je nejlepší počkat, až bude vaše dítě trochu starší. Pokud je vaše dítě starší 3 měsíce, jejich systém je vyspělejší a může se mezi krmením prodloužit. Pokud se rozhodnete pít s přiměřeným pitím během kojení, ujistěte se, že jste dítě krátce předtím krmili, takže můžete počkat, až vaše tělo zpracuje alkohol. Plánujte čerpadlo, pokud potřebujete přeskočit pravidelné krmení, aby nebyla ovlivněna vaše produkce.
Kdy odstranit potraviny
Pokud máte obavy, že něco, co jíte, obtěžuje vaše dítě, poraďte se s lékařem.
Je pravděpodobné, že něco, co jíte, ovlivňuje vaše dítě, zejména v případě, že se v rodině vyskytla alergie nebo potravinová intolerance. Mezi obvyklé příznaky reakce na něco v mateřském mléce patří vyrážka, ekzém, průjem nebo kongesce.
Pokud máte podezření, že vaše strava ovlivňuje vaše dítě, může Vás lékař požádat, abyste si po dobu několika týdnů udržovali deník jídla, abyste zjistili, zda můžete vytvořit spojení mezi tím, co jíte, a reakcemi vašeho dítěte. Nicméně, jestliže reakce není těžká, může být nejlepší vyčkat. Pokud je reakce mírná, může vaše dítě vyrůst, protože jejich trávicí systém dozrává.
Diskutujte o tom se svým lékařem, abyste zjistili, zda byste měli zvážit vyloučení některých potravin z vaší stravy během kojení.
