Přehled
Směje se během spánku, nazývaného také hypnogeticky, je poměrně častým výskytem. To může být často vidět u dětí, posílající rodiče, kteří se pokoušejí poznamenat si první smích dítěte v dětské knize!
Obecně se smích ve spánku neškodí. Ve vzácných případech může být příznakem neurologického problému.
Pochopení cyklů REM
Pochopení spánku je důležité při pohledu na smích během spánku. Existují dva hlavní druhy spánku: rychlý pohyb očí (REM) a spánek bez REM. Během noci projdete více cykly spánku REM a non-REM spánku.
Spánek bez REM se vyskytuje ve třech fázích:
- Stupeň 1. To je fáze, odkud jdete z toho, že jste vzhůru. Je to velmi krátké. Vaše dýchání se zpomaluje, vaše svaly se začínají uvolňovat a vaše mozkové vlny zpomalují.
- Stupeň 2. Tato fáze je časem lehkého spánku před pozdějším hlubším spánkem. Vaše srdce a dýchání je pomalejší a vaše svaly se uvolňují ještě víc než dříve. Vaše pohyby očí pod víčky se zastaví a vaše mozková činnost zpomaluje s sporadickými obdobími elektrické aktivity.
- Stupeň 3. Potřebujete tuto poslední fázi spánku, abyste se cítili osvěženi. Tato fáze se vyskytuje více v první části noci. Během této doby je vaše srdce a dýchání v nejpomalejším bodě, stejně jako vaše mozkové vlny.
REM spánek je, když většina vašich snů dochází. Nejprve začíná asi hodinu a půl po usnutí. Jak název napovídá, vaše oči se pohybují velmi rychle tam a zpět pod víčky. Vaše mozkové vlny jsou různé, ale jsou blízké tomu, jak jsou, když jste vzhůru.
Zatímco vaše dýchání je nepravidelné a srdeční tep a krevní tlak jsou podobné, když jste vzhůru, vaše paže a nohy jsou dočasně ochrnuté. Je to tak, abyste nevykonávali činnost, kterou můžete dělat ve svých snech.
Smích se ve vašem spánku se obvykle vyskytuje během spánku REM, i když se objevují případy, kdy se vyskytuje i během spánku bez REM. Někdy se to označuje jako parasomnie, typ poruchy spánku, která způsobuje abnormální pohyby, vnímání nebo emoce, ke kterým dochází během spánku.
Co způsobuje, že se člověk smíje ve spánku?
S úsměvem ve spánku se většinou nemusíte starat. Jeden malý přehled za rok 2013 zjistil, že je to nejčastěji neškodný fyziologický jev, který se objevuje při spánku a snění REM. Zatímco se to může stát během non-REM, je to mnohem vzácnější.
Poruchy chování spánku REM
Vzácně může být smích během spánku znamením něčeho závažnějšího, jako je porucha chování spánku REM. Při této poruše se při spánku REM nedochází k paralýze vašich končetin a vy fyzicky vystupujete na své sny.
Může také zahrnovat mluvení, smích, křik a když se probudíte během incidentu, pamatujete si na sen.
Porucha chování spánku REM může být spojena s dalšími poruchami, včetně demencí Lewyho těla a Parkinsonovy nemoci.
Parasomnie
Smích ve spánku může být také spojen s parasomnií, které nejsou REM spánkem, které jsou poněkud podobné jako napůl spící a napůl bdělé.
Tyto parasomnias zahrnují sleepwalking a spánek terorů. Tyto epizody jsou na kratší straně, přičemž většina trvá méně než hodinu. Tyto jsou častější u dětí, ale mohou se také vyskytnout u dospělých. Zvýšené riziko parasomnií může být způsobeno:
- genetika
- sedativního použití
- nedostatek spánku
- změněný režim spánku
- stres
Co způsobuje, že se dítě usmálo ve spánku?
Není úplně jasné, co způsobuje, že se dítě usmálo ve spánku. Nevíme s jistotou, zda děti snoudí, přestože mají pocit ekvivalentu spánku REM nazvaného aktivní spánek.
Vzhledem k tomu, že je nemožné skutečně vědět, zda děti sní, je to přesvědčeno, že když se děti rozesmějí ve spánku, je to spíše reflex než odpověď na sen, který mají. Například mnoho vědců si povšimlo, že děti mohou během aktivního spánku během spánku otřásat nebo usmívat.
Když děti procházejí tímto druhem spánku, jejich těla mohou dělat nedobrovolné pohyby. Tyto nedobrovolné pohyby by mohly přispět k úsměvu a smíchu od dětí během této doby.
Ve velmi vzácných případech existují typy záchvatů, které se mohou objevit u kojenců, které způsobují epizody nekontrolovaného chichotání, nazývané gelastické záchvaty. Jedná se o krátké záchvaty trvající přibližně 10 až 20 sekund, které mohou začít v dětství kolem 10 měsíců. Mohou se vyskytnout, když dítě spí, nebo když spí, může se probudit.
Pokud si všimnete, že se to děje pravidelně, několikrát denně a je doprovázeno prázdným pohledem, nebo pokud se to stane s krvácejícími nebo neobvyklými tělesnými pohyby nebo kroužením, promluvte si s pediatrem.
Diagnostikování tohoto stavu může být obtížné a lékař se bude chtít dozvědět více o situaci a možná provést některé diagnostické testy, aby se ujistil, co se děje.
Sečteno a podtrženo
Zatímco existují případy, kdy smích ve vašem spánku může naznačovat něco vážného, obecně je to neškodný výskyt a nemáte co dělat starosti.
Pro kojence a malé děti je smích v jejich spánku typický a obecně není důvodem k obavám. To platí zejména, pokud není doprovázeno abnormálním chováním.
Pokud trpíte poruchami spánku nebo problémy se spánkem, stojí za to mluvit se svým lékařem o vašich obavách. Mohou vás odkázat specialistovi na spánku, abyste je mohli posoudit.
