Je doplněk testosteronu bezpečný?
Za posledních 100 let se podle středisek pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) zvýšila očekávaná délka života u mužů téměř dvojnásobně. V roce 1900 žili muži až do věku 46 let. Do roku 2014 tento věk vyskočil na 76. Není pochyb o tom, že muži nově definují, co to znamená být 50, 60 a dokonce i 70 let a více.
Pravidelné cvičení, zdravá strava a odpovídající odpočinek pomáhají udržovat energii a vitalitu pro tuto věkovou skupinu. Ale muži se také obracejí k jednomu z nejmodernějších řešení stárnutí v okolí. Během posledního desetiletí používal testosteron u mužů ve středním a vyšším věku. Známá jako terapie testosteronem, hormon údajně pomáhá:
- zvýšení energetické úrovně
- zvýšení svalové hmoty
- obnovit sexuální nadšení
Navzdory popularitě vědci upozorňují pacienty a lékaře na použití terapie testosteronem. Dosud není dostatek informací k určení bezpečnosti pravidelného doplňování testosteronu. Naštěstí existují další možnosti.
Co je testosteron?
Testosteron je hormon zodpovědný za vývoj mužských vnějších pohlavních orgánů a sekundární sexuální charakteristiky. Vyrábí se z varlat. Testosteron je důležitý pro udržení:
- svalové hmoty
- hustota kostí
- červené krvinky
Adekvátní testosteron podporuje sexuální a reprodukční funkce. To také přispívá k pocitu člověka o vitalitu a pohodu.
Jak muži věku, jejich těla postupně produkují méně testosteronu. Tento přirozený úpadek začíná kolem 30 let a pokračuje po celý zbytek života člověka. Podle Harvardské lékařské školy lékaři stále nejsou přesvědčeni o významu tohoto poklesu. Jsou také nerozhodněni, pokud je terapie testosteronem nejlepší způsob, jak potlačit přirozenou ztrátu hormonu.
Mužský hypogonadismus
Někteří muži mají skutečný nedostatek testosteronu, nazvaný mužský hypogonadismus. Toto je stav, kdy tělo nevytváří dostatek testosteronu. To může být způsobeno problémy v:
- varlata
- hypotalamus
- hypofýzy
Muži, kteří jsou ohroženi, zahrnují ty, kteří měli poranění varlat a HIV / AIDS. Pokud jste prodělali chemoterapii nebo radiační terapii nebo pokud jste jako dítě neměli varlata, považujete se za riziko hypogonadismu.
Symptomy mužského hypogonadismu v dospělosti zahrnují:
- erektilní dysfunkce
- snížení svalové hmoty
- neplodnost
- ztráta kostní hmoty (osteoporóza)
- snížení růstu vousů a těl
- vývoj tkáně prsu
- únava
- obtížnost soustředění
- snížil pohlavní styk
Léčba pro mužský hypogonadismus
Lékaři mohou zjistit, zda máte mužský hypogonadismus pomocí fyzických vyšetření a krevních testů. Jsou-li zjištěny nízké hladiny testosteronu, mohou lékaři provést další testy k určení příčiny.
Léčba obvykle zahrnuje substituční terapii testosteronem (TRT) ve formě:
- injekcí
- náplasti
- gely
TRT pro zdravé muže?
Mnoho mužů prožívá změny ve věku, které jsou podobné příznakům hypogonadismu. Ale jejich symptomy nemusí být spojeny s žádnou nemocí nebo zraněním. Některé jsou považovány za normální součást stárnutí, například:
- změny v modelech spánku a sexuální funkce
- zvýšený tělesný tuk
- snížené svaly
- snížená motivace nebo sebevědomí
Klinika Mayo uvádí, že TRT může pomoci mužům s hypogonadismem. Výsledky nejsou tak jasné u mužů, kteří mají normální hladinu testosteronu nebo starších mužů se sníženou hladinou testosteronu, která je normální součástí stárnutí. Podle Mayo Clinic je třeba přísnější studie.
Jedna studie zveřejněná v Annals of Internal Medicine ukázala, že testosteron kombinovaný s Viagra u jinak zdravých mužů nepracoval lépe než placebo při zlepšování erektilní dysfunkce.
Rizika léčby testosteronem
Studie se zaměřují na to, zda je TRT prospěšné pro normální muže, jak stárnou. Některé výzkumy vyvolaly při léčbě vážná rizika, zvláště pokud jsou užívány dlouhodobě. To vedlo lékaře k opatrnosti ohledně doporučení. Velkou metaanalýzu 51 studií zveřejněných v časopise Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism se zabývala bezpečností TRT. Zpráva dospěla k závěru, že bezpečnostní analýza TRT je "nízké kvality" a neinformuje veřejnost o možných dlouhodobých účincích.
Klinika Mayo varuje, že TRT může také:
- přispívat k spánkové apnoe
- způsobuje akné nebo jiné kožní reakce
- omezit produkci spermií
- způsobit srážení varlat
- zvětšit prsa
- zvýšit riziko srdečních onemocnění
Zatímco mohou existovat rizika pro TRT, existují i rizika pro nízké hladiny testosteronu. Patří mezi ně vyšší riziko:
- mrtvice
- infarkt
- zlomeninu kyčle
Pokud máte mužský hypogonadismus nebo nízkou hladinu testosteronu, poraďte se s lékařem, zda TRT může být pro vás dobrou volbou. Diskutujte o rizicích a přínosech TRT ve vašem případě. Proveďte rozhodnutí, které považujete za nejlepší
Alternativní léčba
Možná nemáte hypogonadismus, ale máte zájem cítit energičtější a mladší. Následující alternativní metody mohou pomoci zvýšit hladinu testosteronu bez použití hormonální terapie.
- Udržujte zdravou váhu. Muži s nadváhou mají vyšší pravděpodobnost nízké hladiny testosteronu. Ztráta hmotnosti může přinést testosteron zpět.
- Cvičit pravidělně. Sedavé muži mají tendenci mít sníženou hladinu testosteronu, protože tělo testosteronu nepotřebuje tolik. Vzpírání může stimulovat produkci testosteronu. Klíč se pravidelně pohybuje tělem a svaly.
- Spánek 7-8 hodin v noci. Nedostatek spánku ovlivňuje hormony ve vašem těle.
- Vyzkoušejte doplňky vitaminu D. Studie z roku 2011 zveřejněná ve studii hormonů a metabolismu naznačila, že doplňování vitaminu D, přibližně 3 300 IU denně, zvyšuje hladinu testosteronu.
- Získejte více zinku. Nedostatek zinku u mužů byl spojen s hypogonadismem.
- Jezte více ořechů a fazolí. Jsou bohaté na kyselinu D-asparagovou, která podporuje produkci testosteronu, podle výzkumu publikovaného v oblasti reprodukční biologie a endokrinologie. Zkuste přidat tyto potraviny do vaší stravy:
- mandle
- vejce
- sóji
- čočka
- Užijte si svou ranní kávu. Existují určité důkazy, že kofein může zvýšit hladinu testosteronu.
Toulec
Jedním ze způsobů, jak zvýšit hladinu testosteronu, je TRT. Je to zvláště účinné, pokud máte hypogonadismus. Studie zatím neprokázaly účinnost TRT při pomáhání mužům s normální hladinou testosteronu nebo starších mužů se sníženou hladinou testosteronu v důsledku stárnutí.
Muži, kteří užívají TRT, obvykle zaznamenávají vyšší energii, vyšší pohlavní styk a celkovou pohodu. Jeho dlouhodobá bezpečnost však nebyla stanovena. Existuje celá řada způsobů života, zahrnujících cvičení, stravu a spánek, u kterých se prokázalo, že zvyšují hladinu testosteronu. Porozprávějte se svým lékařem o tom, která z těchto způsobů léčby může být pro vás nejvhodnější.
