Data jsou cenným ovocem pro lidské tělo. Má se za to, že složení obsahuje všechny potřebné vitaminy a minerály, aby se zajistilo normální fungování všech tělesných systémů. Data jsou velmi užitečná, používají se při vaření, medicíně a dokonce i v kosmetologii.
Obsah kalorií a složení produktu
Pro 100 gramů dat, 274 Kcal. Navzdory vysoké energetické hodnotě, konzumace ovoce nevyvolává tvorbu nadváhy. Data se snadno vstřebávají tělem, urychlují metabolismus a přispívají ke zvýšenému spalování podkožního tuku.
Složení sladkého ovoce zahrnuje následující látky:
• uhlohydráty - glukóza, fruktóza, sacharóza;
• minerály a soli - mangan, zinek, draslík, železo, hořčík a další;
• 23 aminokyselin;
• fluorid, který zabraňuje tvorbě kazu;
• vitamíny - A, B1, B6, B2, C;
• selen, který minimalizuje riziko rakoviny;
• kyselina pantothenová, díky které se lépe vstřebávají uhlohydráty.
Neexistuje žádný cholesterol v termínech, takže sladkost je povoleno jíst lidmi s nadváhou.
Termíny: prospěšné vlastnosti pro lidské tělo
Proč potřebujete do svého jídelníčku zahrnout data? Prospěšné vlastnosti ovoce jsou neocenitelné, bohaté obohacené složení příznivě ovlivňuje lidské tělo.
Data: užitečné vlastnosti produktu
1. Z těla odstraňte toxiny, odpadní produkty, přebytečnou tekutinu a soli těžkých kovů.
2. Zvýšit lidskou výkonnost a vytrvalost.
3. Stimulujte mozkovou funkci.
4. Umožňuje zmírnit stres, zbavit se stresu a zlepšit náladu.
5. Zabraňte křehkosti nehtů a vlasů.
6. Posílit imunitu a obnovit metabolické procesy;
7. Zvyšte odolnost těla vůči infekcím, což snižuje riziko nachlazení u dospělých a dětí.
8. Normalizujte trávení, eliminujte pálení žáhy a poruchy trávení.
9. Zlepšení vidění.
10. Zabraňte migrénám a závratěm.
11. Uvolnit bolest u žen během menstruačního cyklu.
12. Posílení mužské potence.
Je úžasné, jaká data dávají tělu. Existuje opravdu mnoho užitečných vlastností. Pro vyrovnání nedostatku živin a zlepšení vašeho zdraví stačí jíst 5-10 plodů denně.
Data: Výhody pro kůži
Extrakt z dat se v kosmetologii velmi často používá k výrobě různých masek pro péči o pleť. Byly provedeny studie, během nichž bylo zjištěno, že složky ovoce umožňují aktivovat regeneraci epidermálních buněk a zpomalit proces stárnutí.
Kosmetika založená na výtažku z dat je ideální pro každého, kdo chce pečlivě ošetřovat pokožku.
Data: užitečné vlastnosti pro kůži a hlavní složky složení extraktu
1. Fytosteroly, které jsou ve složení, mají protizánětlivé a imunomodulační účinky. Pomáhají posilovat přirozenou kožní bariéru, chrání epidermu před negativními vlivy vnějších faktorů a brání vzniku prvních známek stárnutí.
2. Kyselina ursolová se vyznačuje silnými protizánětlivými vlastnostmi. To vám umožní obnovit kožní buňky, a tím zachovat její tón a pružnost.
3. Provitamin A vyživuje pokožku, chrání pokožku před negativními faktory zvnějšku.
4. Vitamin E vyživuje a hydratuje, zabraňuje tvorbě nežádoucích vrásek, udržuje pružnost pokožky.
Data, jejichž prospěšné vlastnosti jsou pro pokožku neocenitelné, lze přidat jako extrakt do krémů a dalších kosmetických přípravků určených pro péči o obličej.
Termíny vaření: "chutné recepty"
Ovoce lze jíst ve své obvyklé formě, nebo je můžete přidat k některým pokrmům. Předložený recept umožní hostitelce diverzifikovat nabídku a potěšit její rodinu užitečným a velmi chutným kulinářským dílem.
Koláč s daty a banány
Chcete-li se připravit, budete muset vařit:
• 1 zralý banán;
• 5-6 dat;
• 50 gramů změkčeného másla;
• čerstvá citronová šťáva (lžička);
• Pohanka a pšeničná mouka (půl sklenice);
• trochu skořice (podle chuti);
• 25 gramů zakysané smetany s obsahem tuku 20%;
• 1 zelené jablko;
• 2 polévkové lžíce cukru.
Krok za krokem recept
1. Pomocí mixéru porazit zakysanou smetanu, banány, máslo a data (vždy bez semen).
2. Přidejte limonádu, přelitou citrónovou šťávou a několika polévkovými lžícemi mouky, znovu rozšlehejte.
3. Hmota je uložena v misce, je tam přidána veškerá zbývající mouka, těsto je dobře hněteno rukama.
4. Jablko se loupe a nakrájíme na tenké plátky, je vhodné semena odstranit.
5. Forma je namazána olejem, těsto je položeno a rovnoměrně rozmístěno po povrchu.
6. Jablka jsou umístěna nahoře, vše je posypané cukrem a skořicí.
7. Koláč jde do předehřáté trouby po dobu 30-35 minut.
Data: užitečné vlastnosti plodu v léčivých odvarech
Data jsou používána v tradiční medicíně pro léčbu a prevenci mnoha onemocnění.
1. Léčba nachlazení. 60 gramů ovoce se nalije do teplé vařené vody, vaří se 10-15 minut. Nápoj je filtrován a konzumován ve formě tepla 2krát denně před jídlem.
2. Léčba kašle. 7-8 ovoce se nalije 250 ml studeného mléka a vaří se 20 minut. Když nápoj trochu vychladne, tekutina se opije a data se sní. Tento postup se doporučuje před spaním.
3. K léčbě ledvinových kamenů. Kosti rande by měly být rozdrceny podle stavu prášku, nalijte 500 ml vody a zapálte. Vývar se vaří po dobu 15 minut, poté se ochladí a filtruje se, jak se ochladí. Před jídlem musíte pít nápoj třikrát denně po dobu jednoho týdne.
Data, o jejichž užitečných vlastnostech pro tělo již nejsou pochybnosti, se často používají k odstraňování červů u malých dětí. Toto ovoce se překvapivě vyrovná s tímto problémem efektivněji než mnoho lékárnických léků. Je nutné dát dítěti prázdný žaludek, aby sežral 100 gramů rande a aby se nekrmil až do večeře. K pozorování takového režimu po dobu 4-5 dní, a červi pominou.
Základní kontraindikace a bezpečnostní opatření
1. Data mohou vyvolat zvýšení hladiny cukru v krvi, takže s opatrností se ovoce doporučuje lidem, kteří mají cukrovku.
2. U žaludečních vředů a střevních onemocnění se doporučuje před konzumací ovoce konzultovat s lékařem. Není nutné je zcela odmítnout, ale bude nutné přísně omezit přípustný denní objem.
3. Data v případě individuální nesnášenlivosti fruktózy jsou přísně zakázána.
4. Ženám v období kojení se doporučuje, aby nejedla data, aby se předešlo projevům alergické reakce u dítěte. Představit je jako doplňkové jídlo je povoleno dítěti od 1 roku.
Důležité pochopit že ani ten nejzdravější produkt by neměl být konzumován ve větším množství, než je povoleno. Pokud jde o data, denní normou pro člověka je 10 plodů. Pokud zneužíváte ovoce, je možná bolest v časném laloku. Je také třeba poznamenat, že data jsou trávena žaludkem po dlouhou dobu, takže je můžete jíst nejpozději 2 hodiny před spaním.
