Psaní o dni v životě někoho s ADHD je ošemetná věc. Myslím, že žádné dva z mých dnů nevypadají podobně. Dobrodružství a (poněkud) řízený chaos jsou moji stálí společníci.
Jako někdo, kdo provozuje kanál YouTube s názvem Jak se naučí ADHD, kdo je zapojen do někoho s ADHD, který má sám ADHD a který mluví s desítkami tisíc mozků ADHD, mohu vám to říci - pokud jste se setkal s jednou osobou s ADHD , jste se setkali jedna osoba s ADHD. Jsme velmi odlišné tvory.
Máme však překvapivou část společného, zejména pokud jde o věci, které denně zažíváme. Většina dní je to:
- horská dráha úspěchů a neúspěchů
- některé momenty se cítí jako génius a ostatní mají pocit hlouposti
- jak distractibility a hyperfokus
- dobré úmysly odešly z kolejí
- malé emocionální rány před souzením vnějšího světa - nebo sami!
- léčení není pochopeno a přijato pro to, kdo jsme
Doufám, že tohle pohled na mé zkušenosti jednoho dne s ADHD pomáhá s tímto pochopením.
Ráno
Náhle se probudím, hledám můj telefon - kolik je to?
Aha, ok. Stále brzy.
Trvá mi chvíli spát spát - neklidné nohy - ale jakmile to udělám, budík zhasne. Snooze tlačítko a já obchod údery, dokud můj snoubenec vypne to.
Já jsem vzhůru - co je teď?
Já se snažím za můj telefon. 11 hodin.
STŘÍLET. Úplně jsem zmeškala mou ranní jógovou třídu a teď už není čas na sprchování. Rážem na mého snoubence - "proč jste vypnuli poplach?" - a narazili na sušičku na čisté oblečení ... které jsou stále v pračce. Začal jsem nový cyklus, pak jsem prolezl bariérou, doslova čichal, aby něco nosil.
Hodím na polo-slušné oblečení, deodorant, řasenku, vezmu mé léky - jsem skoro venku, STŘÍLET, musím udělat schůzku, abych dostal jiný předpis - popadl barvu Fiber One na cestě ze dveří ...
A pak jsem se vrátil dovnitř, abych popadl telefon. 11:15. ANO! Pořád se na mě setkáme!
S časem na útěk, vyběhnu nahoru, abych políbil svému snoubenci sbohem a omluvil se za můj ranní zuřivost. A já jsem venku! Woot!
Vrátím dovnitř, abych uchopil své klíče. 11:19. STÁLE DOBRÝ!
Část, ve které si přeji stroj času, byla věc
Když skočím na dálnici, vzpomínám si, že zavolám svého psychiatra - také jsem zapomněl, že včera v noci zapomněl telefon. Musím se rozhodnout mezi sluchátky nebo nabíječkou (díky iPhone 7).
4 procent baterie? Nabíječka vyhrává. Přál bych si, aby bezdrátová sluchátka byla volba, ale mám dost času na to, abych neztrácel běžné sluchátka. A technicky jsou na vodítku.
Snažím se používat hlasitý odposlech, ale je to příliš hlučné na dálnici, takže držím telefon až k uchu, když volám. Recepční říká, že je k dispozici pouze jedna schůzka, než mé léky vyběhnou - chci to? "Um ... nechte mě zkontrolovat můj kalendář ..."
Střílet. Je to stejná doba jako káva s Annou. Bylo by to po druhé po sobě za sebou. Ale není moc volba.
Udělám to s ní, slibuji ... somewa.
Přivezl jsem telefon zpět k uchu a viděl jsem policií v zrcadle. Panik a divím, jak dlouho mě za mnou chodí. Recepční je na půli cesty přes potvrzení mé schůzky - zavěsím a vytáhnu.
Jeden policista očima špinavých talířů na podlaze mého spolujezdce - říkám tyto mýmačky - jak mi ostatní dávají lístek. Jakmile se odvrátí, začnu mrkat. Ale jsem si velmi dobře vědom toho, že jsem si to zasloužil a podivně vděčný za to, že jsem byl zavolán. Od této chvíle určitě budu bezpečnější.
Počkejte, 11:45?!
Vrátil jsem se zpátky na cestu a posuzoval Waze posedle, abych zjistil, jestli dokážu vydělat ztracený čas. Řízím rychleji, ale Waze je nepříjemně přesná. O osm minut později, jak bylo předpovězeno.
No, není to hrozné ... nemusíte opravdu volat, pokud nebudete zpožděni o více než 15 minut, ne?
Až na to, že jsem ještě potřeboval zaparkovat ... a opravil mi řasenku ... a prošel jsem.
12:17. Ugh, měla jsem zavolat. "Omlouvám se, že jsem pozdě!"
Můj přítel je nezaujatý. Nemohu se rozhodnout, jestli jsem vděčný, že není rozčilený, nebo depresivní, že to očekával.
Řekl jsem mu to, poloviční žertování. Ale vezme mě vážně a říká: "Měl jsem s tím i problémy. Takže teď už odcházím brzy. "
Ale to je to, co slyším: "Můžu to udělat, proč ne?"
Nevím. Zkusím. Nikdy to nevypadá. Nechápu to ani já.
Začíná vkládání internetového projektu, který chce napsat, a mám potíže se soustředěním. Dělám dobrou práci předstírat, nicméně. Mám přemýšlivý kývnutí dolů.
Navíc moji léky by brzy ... Vážně Musí to ale pomalu mluvit?
Vidím, že server odhalí někoho kontrolu a zajímalo by mě, kolik je moje lístek. Kdy je musím zaplatit? Musím platit šekem? Dokonce mám ještě kontroly? Počkejte, nastavil jsem autopay pro novou kreditní kartu?
Chybí mi polovina toho, co říká. Jejda. Začal jsem si hrát s mým prstencem, abych zaujal mou pozornost. Zaměření je snazší, ale to nevypadá tak dobře, jako přemýšlivý kývnutí. Můžu říct, že se zajímá, jestli teď poslouchám. Ach, ironii.
Upřímně řečeno, tento projekt zní skvěle. Ale něco se cítí - nevím co. Mám dobré instinkty, ale v celém tomto "úspěchu" jsem něco nového. Během prvního desetiletí mého dospělého života jsem se dost často neuskutečnil.
Je divné, že je dostatečně úspěšný, že s vámi chtějí ostatní lidé pracovat. Je dokonce mnohem obtížnější rozhodnout se, zda se dostanou nebo ne.
Těžko ukončit schůzku.
Zpátky do rozvrhu - pojďme si to tak udržet
Zkontroluji svůj žurnálový bulletin, jediný plánovač, se kterým jsem se někdy dokázal držet, abych viděl, co bude dál. Výzkum od 2 do 17 hodin, večeře od 5 do 18 hodin, psaní od 6 do 9 hodin, oddech od 9 do 11:30, postel do půlnoci. Úplně proveditelné.
Mé léky jsou v plné míře, mé zaměření je dobré, takže se rozhodnu vrátit se domů a začít brzo. Měl bych jíst obed, ale nemám hlad. Stůl vedle mě objednává hranolky. Fries zní dobře.
Já smažte hranolky.
Cestou domů, zavolá můj přítel. Neodpovídám. Řekl jsem si, že je to proto, že nechci dostat další lístek, ale vím, že je to proto, že ho nechci zklamat. Možná bych měl udělat svůj projekt. To byl skvělý nápad.
Vrátit se domů, objímám se měkkou dekou a začnu zkoumat - a uvědomuji si, proč jsem nechtěl projekt dělat. Chystám se k mému telefonu a nenajdu. Hunt začíná - a končí tím, že se vzdávám a používám funkci Najít moje iPhone. Z mého pokrývky se vynoří hlasité pípání.
Zavolám příteli. On odpovídá. Má někdo jiný, že je trochu divný? Skoro nikdy neodpovídám, když lidé volají. Zvlášť, když se mi nelíbí to, co mají říkat. Zavolejte mu na telefonní úzkost, ale text, který oznamuje telefonát, je jediný způsob, jak mě vyzvednout - možná.
Ale on odpoví, a tak mu řeknu, proč nechci napsat jeho projekt: "Protože bys to měl napsat!" Řeknu mu, co mi řekl, že mě to udělalo, abych si ho uvědomil a prošel ho, jak začít. Teď je vzrušený. Já vím, že to rozdrtí. Cítím se dnes poprvé úspěšně.
Možná já dělat vědět, co dělám. Možná jsem - zavěsil jsem a uviděl jsem, jaký je čas. 3:45.
Jejda. Měl bych zkoumat dyslektiku pro epizodu.
Já se vrhnu do výzkumu, dokud můj alarm nevyjde na 5, a připomněl mi, že se zastavím na večeři. Ale věci, které stále ještě nerozumím. Ehhh, budu pokračovat až do 6.
Je to sedm a já mám hlad. Chytil jsem příliš mnoho jídla - Počkej počkej.
Přináším jídlo na svůj stůl a začnu zuřivě psát: "Otočte" čtení s dyslexií "do hry ..."
Napíšu polovinu epizody.
Mám lepší nápad.
Začal jsem pracovat na tomhle - POČKEJTE - prádlo! Tentokrát mě nebudeš bít!
Přepnutím šatů na sušičku si uvědomím, že mé cvičební oblečení tam není. Argh, chyběl jsem dnes, takže musím zítra jít nebo se necítím dobře.
Chystám mi jógu kalhoty a spoustu jiných oděvů z podlahy téměř všech místností v domě a začít nové zatížení. Pamatuju si, že nastavím časovač!
Sedím si na to, abych napsal, ale myšlenka se jí tak nezdá.
Nebo možná si na to opravdu nevzpomínám.
ADHD, po hodinách
Můžu říct, že moje léky se odrážejí. Je těžší držet všechny myšlenky v mozku, když s nimi pracuji. Stránka před sebou je náhodná spleť slov. Jsem frustrovaný.
Časovač zhasne. Musím změnit prádlo - až na to, že sušička stále jde.
Nastavil jsem časovač dalších 10 minut a zamířil na gauč, aby visel vzhůru nohama a snažil se dostat mozek do práce.
Vzpomínám si, že se snažím zlepšit rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem a přemýšlím, jestli bych měl zastavit, přestože jsem toho moc neudělal. Ale zítra je super zaneprázdněná, zvlášť když musím pracovat, a - BZZZ.
Vrátil jsem se do prádelny, udělal jsem roh příliš ostře a vběhl do zdi, odrazil se, uchopil suché šaty, vyložil je na mojí postel, přešel na mokré a spustil sušičku. Přeběhnu zpět a zkontroluji hodiny. 9:48.
Dobře, budu dál pracovat, ale zastavím se v 10:30. A složte prádlo. A uvolněte se.
10:30 přichází a jde. Našel jsem cestu zpět do toho myšlenky a já jsem v toku. Nemůžu se zastavit. To je hyperfoka a může to být jak požehnání, tak prokletí pro ty z nás, kteří mají ADHD. Píšu a píšu, přepisuji a přepisuji, dokud se můj snoubenec nepřijde podívat na mě a zjistí, že jsem před počítačem prošel.
Nosí mě nahoru, vidí hromadu šatů na posteli, odtáhne je stranou a zabalí mě dovnitř. Slibuji, že zítra bude lépe, aby nám poskytl více času. A sklopit oblečení.
Líbá mě a řekne mi, že oblečení je jen oblečení, ale to, co děláme, trvá navždy.
Objímám ho, tvrdě. A uvidíte čas přes rameno - to je 3 hodiny odpoledne. Budu muset vybrat spánek a jógu. Zítřek bude další záležitost.
Všechny fotky jsou s laskavým svolením Jessica McCabe.
Jessica McCabe provozuje kanál YouTube nazvaný Jak ADHD. Jak ADHD je nástroj plný strategií a užitečné informace pro každého, kdo se chce dozvědět více o ADHD. Můžete ji následovat Cvrlikání a Facebook, nebo podpořit její práci Patreon.
