Vaše výsledky testu A1C udávají průměrnou hladinu cukru v krvi po dobu dvou až tří měsíců, aby vám ukázali, zda je Váš diabetes pod kontrolou. Je to jiná než každodenní testy cukru v krvi, které užíváte doma, které v té chvíli zobrazují snímky vaší hladiny cukru v krvi - například, zda se jedná o jídlo po jídle nebo mezi nimi.
Americká diabetická asociace porovnává výsledek testu A1C s průměrným průměrem hráče baseballu, který shrnuje schopnost hráče lépe než kterýkoliv jiný.
Inzulín je dalším krokem, pokud jste měli potíže s kontrolou hladiny A1C u dietních, cvičebních a ústních diabetických léků. Váš lékař vám řekne, jaký by měl být Váš cíl A1C. Americká diabetická asociace doporučuje udržet ji na méně než 7 procent. Váš cíl může být vyšší nebo nižší na základě vašeho zdraví a jak dlouho trpíte diabetem.
Zatímco jste na inzulínu, máte několik věcí, které můžete udělat, abyste dostali A1C na doporučené číslo.
Získejte správnou dávku inzulínu a čas
Váš lékař Vám předepíše dávku inzulínu na základě hladiny cukru v krvi, věku, hmotnosti, cvičení, stravy a funkce ledvin. Možná budete muset upravit některé dávky kvůli změnám ve vaší stravě a špičkách v krvi.
Chcete-li vědět, zda máte správnou dávku inzulínu, jestliže jste na inzulínu, budete muset jednou denně nebo vícekrát testovat hladinu cukru v krvi doma. Zeptejte se svého lékaře, jak často a kdy kontrolovat.
Stick s programem
Inzulín nepomůže hladině A1C, pokud ji neužíváte. Postupujte podle plánu, který vám lékař nastavil. Pokud zjistíte, že denní hladina cukru v krvi je stále vysoká, zeptejte se svého lékaře. Možná budete muset změnit dávku nebo načasování injekcí inzulínu.
Postupujte podle pokynů svého lékaře, pokud jde o věci, které mohou ovlivnit vaši kontrolu cukru v krvi. Dodržujte plán zdravé výživy, cvičejte denně a zhubněte, pokud vám lékař poradí.
Jíst snížit hladinu cukru v krvi
Zdravá výživa je důležitá při řízení cukru v krvi. Neexistuje žádná strava pro každého, a nemusíte nutně drastické - držet se skutečných potravin, jako je ovoce, zelenina, ořechy a fazole a mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku. Získejte sacharidy ze zeleniny, ovoce a celých zrn, které neustále zvyšují hladinu cukru v krvi. Vyhněte se rafinovaným sacharidům ze zpracovaných, smažených a sladkých potravin. Tyto druhy potravin mohou způsobit špičky krevního cukru.
Přesunout více
Každodenní procházka, jízda na kole nebo plavání může snížit hladinu cukru v krvi a pomáhá tělu lépe užívat inzulin. Snažte se zahrnout 30 minut mírného až intenzivního aerobního cvičení do svého rozvrhu ve většině nebo ve všech dnech týdne. Pokuste se snížit dobu, po kterou jste seděli.
Pokud jste nevykonávali nějakou dobu, začněte pomalu a zvyšujte intenzitu, jak se cítíte připravená. Možná budete muset přizpůsobit dávku inzulínu nebo jíst extra sacharidy během práce, aby nedocházelo k poklesu krevního cukru.
Sledujte svůj pokrok
Nebudete schopni zjistit, zda rutina inzulínu pomohla vašim hladinám A1C, dokud se nedostanete k testování, což se stane nejvýše každé tři měsíce. Každý den můžete kontrolovat hladinu cukru v krvi.
Můžete také sledovat hladinu cukru v krvi a další opatření kontroly diabetu pomocí několika praktických aplikací.
- Aplikace jako Glooko, mySugr a BG Monitor Diabetes umožňují sledovat, jak dobře kontrolujete hladinu cukru v krvi. Tyto aplikace vám mohou také pomoci zjistit, jak ovlivňují hladinu cukru v krvi inzulin, dieta a cvičení.
- Aplikace, jako je Glucosio, sledují vaši váhu, hladinu cholesterolu, krevní tlak a další opatření týkající se vašeho celkového zdraví.
- MyNetDiary PRO a Fooducate vám pomohou udělat chytřejší jídlo.
Komunikujte se svým lékařem
Ovládání hladin A1C je partnerství mezi Vámi a Vaším lékařem. Buďte v pravidelném kontaktu se svým týmem zdravotní péče, zvláště pokud jsou vaše hladiny cukru v krvi mimo dosah. Některé aplikace vám umožňují odeslat vaše čtení lékaři, ale měli byste s vámi přenést čísla na schůzky. Ujistěte se, že jste se objevili pro testy A1C, které se pravděpodobně budou opakovat čtyřikrát ročně.
Může trvat několik měsíců, než se zobrazí změna vašich čísel A1C. Nenechte se frustrovaní, pokud nepůjdou hned. Buďte trpěliví, ale přetrvávají s režimem inzulínu a zbytkem léčebného plánu.
