Přibližně 29 milionů Američanů žije s diabetem, podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC). Nejběžnější je diabetes typu 2, což představuje přibližně 90 až 95 procent všech případů. Takže je pravděpodobné, že víte alespoň jednu osobu žijící s touto chorobou.
Diabetes typu 2 se velmi liší od diabetu typu 1. Osoba s diagnózou typu 1 nevytváří žádný inzulín, zatímco lidé žijící s typem 2 jsou odolní vůči inzulínu, což může vést ke snížení produkce inzulínu v průběhu času. Jinými slovy, jejich tělo nevyužívá inzulín správně a také nemusí vyrábět dostatek inzulínu, takže je pro ně těžší udržet normální hladinu cukru v krvi. Diabetes typu 2 často nemá žádné příznaky, ačkoli někteří lidé mají příznaky, jako je zvýšená žízeň, hlad a močení, únava, rozmazané vidění a časté infekce. Ale dobrou zprávou je, že nemoc je kontrolovatelná.
Pokud znáte někoho, kdo žije s diabetem typu 2, můžete se obávat jejich zdraví a pohody. Jedná se o chronické onemocnění vyžadující celoživotní péči. Nemůžete odstranit nemoc, ale můžete nabídnout podporu, pohodlí a laskavost mnoha způsoby.
1. Nenechte se naštvat!
Netřeba říkat, že chcete, aby váš milovaný zůstal zdravý a vyvaroval se komplikacím diabetu. Riziko komplikací diabetes mellitus 2. typu se zvyšuje, když hladiny glukózy v krvi nejsou řádně zvládnuty po dlouhou dobu. Komplikace mohou zahrnovat infarkt, mrtvici, poškození nervů, poškození ledvin a poškození očí.
Je to frustrující, když člověk s diabetem dělá nezdravé volby, ale existuje tu přímka mezi poskytováním trvalé podpory a hnojení. Pokud začnete přednášet nebo se chováte jako diabetická policie, váš blízký může ukončit vaši pomoc a odmítnout vaši pomoc.
2. Podporujte zdravé stravování
Někteří lidé žijící s diabetem typu 2 řídí své onemocnění inzulinovou terapií nebo jinými léky proti cukrovce, zatímco jiní nemusejí užívat léky. Bez ohledu na to, zda užívají léčivé přípravky, je důležité rozhodnout se o zdravém životním stylu, což zahrnuje přijetí dobrých stravovacích návyků.
Pro někoho, kdo je nově diagnostikován, může být změna stravovacích návyků problémem, ale je důležité normalizovat hladinu cukru v krvi a vyhnout se komplikacím. Buďte zdrojem povzbuzení tím, že se nejprve připojíte ke svým vzdělávacím třídám nebo se setkáte s jejich dietologem a učíte se o nejlepších dietních strategiích a poté jim pomůžete dělat lepší jídlo a dělat to spolu s nimi. Pokud budete jíst kolem nich nezdravé potraviny, je pro ně těžší držet se výživné rutiny. Omezte příjem sladkých nápojů, stejně jako vysoce zpracované a připravené potraviny v jejich přítomnosti. Místo toho se připojte k experimentování s zdravými receptami, které jsou šetrné k cukrovce.
Neexistuje žádná specifická diabetická strava, ale společně můžete plánovat stravování včetně zeleniny, celozrnných, ovocných, mléčných výrobků s nízkou hladinou tuku, zdravých tuků a zdrojů chudých bílkovin. Pomůžete svému příteli nebo příbuznému zvládat jejich onemocnění a zlepšit své zdraví. Zdravá a vyvážená strava vám pomůže zbavit se nadbytečných kilogramů a snížit riziko vzniku cukrovky, srdečních chorob a jiných nemocí.
3. Zúčastněte se s nimi skupiny na podporu diabetu
Ať už je vaše milovaná nově diagnostikována nebo trpí cukrovkou již řadu let, může být onemocnění frustrující a ohromující. Někdy lidé s cukrovkou potřebují zásuvku, aby se vyjádřili a odvzdušnili. Povzbuďte osobu, aby se zúčastnila skupiny pro podporu diabetu a nabídněte ji. Obě můžete získat podporu a naučit se strategie, abyste se vyrovnali s vašimi pocity a onemocněním.
4. Nabídnout k účasti na jmenování lékaře
Buďte přesvědčiví, když se chcete stát osobou s diabetem. Prohlášení, jako je "Dejte mi vědět, jak mohu pomoci", jsou příliš široká a většina lidí vás nezačne v nabídce. Ale pokud jste konkrétní s typem pomoci, kterou můžete nabídnout, mohou tuto podporu přivítat.
Například nabídnout, že je budete řídit k jejich příští jmenování lékaře, nebo nabízejí vyzvednout své léky z lékárny. Pokud jedete na schůzku lékaře, nabídněte si poznámky. To jim může pomoci později vyvolat důležité informace. Také se nebojte lékaře zeptat. Čím víc víte o diabetu typu 2, tím více podpory kvality můžete poskytnout. Vezměte si pár letáků v kanceláři a vzdělávejte se, jak nemoc ovlivňuje lidi.
5. Buďte pozorní k poklesu hladiny cukru v krvi
Někdy lidé s diabetem typu 2 zaznamenávají pokles hladiny cukru v krvi. To může způsobit zamračené myšlení, únavu a slabost. Zjistěte, zda vaše blízké je ohroženo nízkou hladinou cukru v krvi, a pak se dozvědět, jaké jsou příznaky a jak se s nimi zacházet, pokud jsou. Buďte si vědomi těchto příznaků a mluvte, pokud zjistíte změnu v jejich chování. Můžete se dozvědět o nízkých hladinách cukru v krvi dříve, než jsou.
Pokud ano, vyzvěte je, aby zkontrolovali hladinu cukru v krvi. Je také užitečné diskutovat (předem) co dělat v případě poklesu krevního cukru. Vzhledem k tomu, že nízká hladina cukru v krvi může způsobit zmatek, vaše blízké nemusí být schopné artikulovat kroky ke zvýšení hladiny cukru v krvi v okamžiku.
6. Procvičte se společně
Pravidelná fyzická aktivita je stejně důležitá jako zdravá strava pro ty, kteří řídí diabetes typu 2. Být aktivní a ztrácí váhu může snižovat hladinu glukózy v krvi. A při dodržování pravidelného cvičení může být náročné, je to často snazší cvičení, když jste odpovědní někomu. Nabídněte, abyste se stali kamarády z cvičení a setkali se několikrát týdně. Cíl za týden činí 30 minut nejvíce dnů, ale pokud se živíte, můžete se dostat pryč tři až čtyři dny v týdnu. Můžete také zlomit 30 minut do 10 minut segmentů.Vy a váš milovaný můžete mít po 10 minutách po 10 minutách chůzi nebo po 30 minutách za sebou.
Nejdůležitější je vybrat něco, co obojí děláte. Tímto způsobem se budete držet s tím, a nebude se to cítit jako taková práce. Možnosti cvičení zahrnují aerobní aktivity jako chůzi nebo jízdu na kole, silový trénink a flexibilní cvičení. To tě prospěje oba. Budete mít větší energii, méně stresu a nižší riziko vývoje onemocnění, včetně onemocnění srdce a rakoviny.
7. Buďte pozitivní
Diabetická diagnóza může být děsivá, zejména proto, že vždy existuje riziko komplikací. Diabetes je 7. největší příčinou smrti ve Spojených státech, podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí. Ačkoli se mohou stačit život ohrožující komplikace, měli byste konverzovat pozitivně, když mluvíte s někým, kdo žije s diabetem 2. typu. Jsou s největší pravděpodobností vědomi možných komplikací, takže nemusí slyšet o lidech, kteří zemřeli na diabetes nebo mají amputované končetiny. Nabídněte pozitivní podporu, ne negativní příběhy.
Odnést
Můžete se cítit bezmocní, když je váš blízký diagnostikován diabetes, ale vaše síla a podpora mohou pomoci tomuto člověku projít nejtěžšími časy. Buďte pozitivní, nabídněte specifickou pomoc a dozvědět se co nejvíce o nemoci. Tato snaha se může z vašeho pohledu zdát zanedbatelná, ale mohou v životě někoho znamenat obrovský rozdíl.
Valencia Higuera je spisovatelka na volné noze, která vyvíjí vysoce kvalitní obsah pro osobní finance a zdravotnické publikace. Má více než deset let zkušeností v oblasti profesionálního psaní a napsala několik renomovaných on-line prodejen: GOBankingRates, Money Crashers, Investopedia, The Huffington Post, MSN.com, Healthline a ZocDoc. Valencia má B.A v angličtině od Old Dominion University a v současné době sídlí v Chesapeake ve Virginii. Když nečte nebo píše, má dobrovolnictví, cestování a trávení času venku. Můžete ji sledovat na Twitteru: @vapahi
