Co je posedlost?
Obsessi jsou vytrvalé, nekontrolovatelné myšlenky nebo myšlenky. Když fixace na myšlenku, myšlenku nebo emoce narušuje schopnost člověka žít šťastný a produktivní život, může být tato fixace považována za nezdravou posedlost. Když někdo jedná o takové myšlenky, jsou považovány za nutkání (MedlinePlus, 2012).
S oblíbenými myšlenkami nebo nápady, které se často navracejí, je pro mnoho lidí normální. Obsesy se stávají problémem, když způsobují starosti, nepohodlí a úzkost a když zasahují do schopnosti člověka žít šťastný a produktivní život.
Jaké jsou příznaky posedlosti?
Obsesy se stávají problematické, když rušivé myšlenky trvají více než hodinu najednou nebo začnou zasahovat do každodenního života. Je normální, ba dokonce nutné, mít trvalé myšlenky na některé věci, jako jsou pracovní problémy nebo osobní finance. Nicméně to, co je považováno za "normální", se v různých kulturách liší a je definováno takovými věcmi, jako je rodina a komunita.
Obsessivní myšlenky se obvykle zaměřují na:
- znečištění a znečištění
- agresivní myšlenky
- organizaci a pořádek
- náboženství
U dětí mohou posedlosti spojené s nereálnými obavami vést k patologii. Rodiče musí s dětmi mluvit o jakýchkoli nepříjemných myšlenkách, které mohou mít (Americká akademie dětské a dospívající psychologie, 2013).
Jak se zachází s posedlostí?
Lidé, kteří mají problémy se zabývat se posedlými myšlenkami nebo emocími, mohou zvážit vidění odborníka na duševní zdraví, který s nimi bude pracovat, aby změnili myšlenkové vzorce.
Existují věci, které lidé mohou udělat, aby se normální posedlost stala psychologickým problémem (Doverspike, W., 2013), včetně:
- Vypadni z hlavy. Neposouchejte posedlost a nepřemýšlejte o tom znovu a znovu. Stávající posedlost posedlostí to zhoršuje.
- Dělejte něco jiného. Účastněte se fyzické aktivity nebo přemýšlení o něčem pozitivním. Psaní o věcech, které si můžete vychutnat, může pomoci, stejně jako cvičení.
- Porozprávaj se s přítelem nebo se o své obavě líbil jeden.
- Poslouchejte hudbu nebo se zapojujte do jiných činností, které odhalují pocity pod povrchem. To vám může pomoci lépe porozumět vašim posedlosti.
