Přehled
Ať už se chystáte učinit svůj první výlet na zádech, nebo jste v posledním táboře, který se blíží dlouhým vyhledávaným vrcholům, bezpečnost by měla být vždy vaší první prioritou při prozkoumání venku. Zatímco příroda může být krásná, uvolňující a povzbuzující, může být také nepředvídatelná. Je důležité, abyste byli před vstupem do práce připraveni a věděli, jak zůstat klidní a účinně jednat, pokud se něco pokazí.
Připraveno
To je zdaleka nejdůležitější aspekt venkovní bezpečnosti. Než půjdete kdekoli, udělejte si domácí úkol, abyste se dozvěděli o případných možných rizicích. Všimněte si všech jedovatých nebo nebezpečných zvířat nebo rostlin, nebezpečné aspekty lokálního klimatu a potenciální rizika fyzických aktivit, v nichž se chystáte účastnit.
Buddy systém
Příbuzenský systém používá armáda Spojených států v jakékoli nebezpečné situaci. Je to jednoduché a efektivní. Aplikace na venku znamená to, že pěší turistika, plavání, táboření, jízda na koni nebo dělat cokoli s "kamarádem" - mít někdo kolem, aby pomohl nebo hledal pomoc v případě nouze, může být rozdílem mezi životem a smrtí. jestli ty musí zapojit se pouze do outdoorových aktivit, nezapomeňte někoho spolehlivě vědět, kde budete a jak dlouho a kdy očekáváte návrat. Nejlépe napište plán výletů a dejte je odpovědné straně. Pokud se něco stane, někdo bude vědět, že vás bude hledat.
Správný převod
Velká část připravenosti přináší vhodnou výbavu. Vždy používejte vhodnou velikost, rozbitou obuv vhodnou pro povětrnostní podmínky. Noste pohodlné a odolné boty nebo boty při pěší turistiku, horolezectví, jízdě na kole, lyžování nebo kempování. Pokud hrajete sporty, oblékněte správnou obuv pro svůj sport.
Měli byste být vždy připraveni na rychlé změny počasí. Noste lehký pončo, pláštěnku a / nebo klobouk, který vás udrží, když se obloha otevře. Oblékání ve vrstvách je nejefektivnějším způsobem, jak zůstat ve vhodném počasí bez přetížení sáčku nebo obalu. Mnoho odborníků doporučuje třívrstvý systém: základní vrstvu, která je lehká a odvádí vlhkost od těla, izolační vrstvu (často z fleece), která zachovává teplo těla a vnější plášť, který vás chrání před větrem a srážky.
Pokud máte nějaké léky na předpis, přineste s sebou to, co budete potřebovat alespoň jeden další den, než je plánovaná exkurze. Pokud budete venku po dlouhou dobu, měli byste si přinést i lékárničky ...
Ochrana před sluncem
Být venku znamená být vystaven slunci a ultrafialové (UV) záření. Expozice slunce v teple může vést k vyčerpání tepla a UV paprsky mohou způsobit rakovinu kůže, takže je důležité vyhnout se extrémním teplotám a dlouhodobému působení slunečních paprsků.
Vždy noste opalovací krém a balzám na rty s odpovídajícím ochranným faktorem proti slunečnímu záření (SPF) a aplikujte ho i v zimě. Používejte sluneční brýle a / nebo klobouk, abyste chránili oči. Během horkých měsíců si vezměte přestávky od slunce tím, že najdete stinné místo, ve kterém se ochladíte. Snažte se vyhnout hodinám expozice ultrafialového záření na slunci, obvykle mezi 10:00 a 14:00.
Adekvátní hydratace
Dalším klíčovým aspektem bezpečnosti v exteriéru (a přímo souvisejících s ochranou proti slunci) zůstává adekvátně hydratovaná. Většina lidí podceňuje potřebu tekutin, a to zejména při vysokých úrovních venkovní aktivity nebo v chladném nebo teplém prostředí nebo ve vysokých nadmořských výškách. Požadavky na tekutiny se liší podle velikosti těla, pohlaví a úrovní aktivity, ale obecné pokyny, které je třeba dodržovat, jsou, že vaše moč je světle zbarvená - prostě není jasná. Tmavá barva moči je téměř jisté znamení, že se vaše ledviny snaží zachovat vodu a že potřebujete více tekutin v těle.
Nebezpečné počasí
Extrémní teplo a chlad jsou oba vážné skutečnosti venku. Počasí je přirozeně nepředvídatelné, takže je nezbytné být připraveni na drastické změny. Víte, co dělat, pokud jste v blízkosti bouře (blesk), tornáda nebo požár.
Další informace o extrémní tepelné a chladné bezpečnosti.
Základy první pomoci
Bez ohledu na to, jak dobře se připravujete, je dobrá šance, že pokud budete trávit čas venku, setkáte se s nouzovými zdravotními situacemi. V těchto případech existuje několik věcí, které byste měli vědět, abyste pomohli zmírnit případné dlouhodobé negativní zdravotní důsledky.
Prvním pravidlem pro poskytování první pomoci v nouzové situaci je zůstat klidné a racionální, abyste mohli vyměnit scénu a učinit vzdělané rozhodnutí a rozhodnout o dalším kroku. To zahrnuje i to, že scéna je bezpečná jak pro oběti, tak pro záchranáře.
Pokud se cítíte dobře a je to bezpečné, obraťte se na něj a zhodnoťte ji. Zeptejte se ho, co se děje, a pozorně poslouchejte. Pokud máte něco psát, zaznamenejte, co je špatně, stejně jako jakákoli léčba, kterou spravujete. Pokud to můžete bezpečně učinit, pošlete někoho, abyste okamžitě dostali pomoc, jakmile začnete spravovat pomoc.
Je užitečné pamatovat si na základní zásadu nouzového lékařství Primum non nocere, což je latina pro "Nejprve neškodněte". Jinými slovy, může být lepší v některých případech spíše nečinit nic než riskovat zhoršení situace. Pokud si nejste jisti, co dělat, nemáte pocit, že musíte něco udělat - místo toho požádejte o pomoc. Nikdy nehýbejte bezvědomou nebo vážně poraněnou oběť, pokud není ohrožen životním prostředím, nebo je třeba ji přemístit, aby se s ní zacházelo nebo mělo být chráněno. Znát správný způsob pohybu obětí. Nejbezpečnější je, abyste vždy ve své léčbě přijali nejhorší a konzervativněji, pokud situace nevyžaduje agresivnější opatření.
