Přehled
Když dostanete diagnostikovanou artritidu, je lákavé spěchat na internet, abyste se dozvěděli co nejvíce informací. Vzhledem k tomu, že jsou k dispozici tolik protichůdných informací, je těžké znát nejlepší způsob, jakým máte zájem. Například je obvyklé vidět radu proti konzumaci rostlinné rodiny nazývané noční houby. Existuje však nějaká pravda, pokud jde o tvrzení, že je třeba je vyhnout? Odborníci si nejsou jisti.
"Úloha stravy buď při vzniku artritidy nebo při léčení artritidy je stále nejasná. Jistě, role noční zeleniny je kontroverzní, "říká Dr. Nathan Wei, revmatolog z Marylandu.
Jonathan Steele, registrovaná zdravotní sestra, souhlasí: "Nejsou žádné vysokoškolské studie ani studie nízké úrovně [o nočních roztocích a jejich spojení s artritidou]. Zprávy jsou neoficiální. "
"Někteří klienti získali úlevu při odstraňování těchto z jejich stravy a životního stylu. Stejně tak někteří klienti neměli žádnou úlevu, když byli vyloučeni, "říká Philadelphia doktorka přírody Julia Scaliseová.
Všichni tři odborníci se shodují, že v některých případech je pravděpodobné, že součást související se stravou bude mít za následek zvládnutí bolestí souvisejících s artritidou. Nicméně, vyhýbat se nočními houslemi není pro každého pravidlem tvrdé a rychlé.
Pochopení hnízdů
Nightshades jsou rodina rostlin geneticky příbuzná bramborám. Obsahují:
- bílé brambory, ale ne sladké brambory
- rajčata
- okra
- lilek
- papriky
- Goji bobule
Překvapivě jsou petuny a tabák také členy rodiny hnízdů.
Noční houby najdete v záludných místech, jako jsou kapsaicinové krémy, směsi koření nebo zahušťovadla bramborového škrobu. Dokonce se skrývají v některých typech alkoholu, jako je vodka.
Noční houby obsahují alkaloid nazývaný solanin. Někteří lidé věří, že jeho přítomnost může způsobit záněty kloubů, i když výzkum není definitivní.
Noční alergie nejsou neobvyklé, ale nejsou ani rozšířené. Pokud máte podezření, že máte alergii nebo nesnášenlivost na hnízda, promluvte si s alergikem. Neexistuje žádný spolehlivý test pro tuto alergii, takže vás mohou požádat, abyste vyzkoušeli eliminační dietu.
Možné přínosy hnízdů
Existují výhody jídla nočních mlýnů, pokud máte artritidu? Podle studie z roku 2011 publikované ve Journal of Nutrition ano. Přítomnost antioxidantů, vody a vitamínů v pigmentovaných bramborách (jako fialová nebo žlutá) má protizánětlivý účinek. Tento účinek může usnadnit bolesti kloubů.
Většina druhů ovoce a zeleniny, které spadají pod deštníkem, může být součástí zdravé výživy, jestliže je konzumujete moderně. Takže neváhejte v jídelním lístku nechat rajčata a papriky. Vyvarujte se zelených brambor, které obsahují nejvyšší hladiny solaninu. Je pravděpodobné, že způsobí příznaky.
"Existují potraviny, o kterých si myslíme, že mohou zhoršit artritidu," říká Wei. "Příkladem může být červené maso, které obsahuje mastné kyseliny, které vyvolávají záněty." Wei doporučuje přilnout k potravinám, které mají prokázané protizánětlivé vlastnosti, jako například:
- Ryba
- lněné semínko
- pestrobarevné ovoce a zeleniny (včetně nočních hnízd)
Přesto, jíst zdravou výživu, udržet si váhu a získat pravidelné cvičení jsou jeho špičkovými tipy pro životní styl pro zachování symptomů artritidy v zálivu.
Další informace: Potraviny, které snižují zánět "
Nežádoucí účinky jídelních nočních stolků
Pokud netolerujete nočníky, obvykle nebudete mít žádné vedlejší účinky z jídla.
Pokud jste citliví na hnízda, reakce často vedou ke vzniku zánětu, který má velký vliv na osoby s určitými druhy artritidy. Může trvat až jeden nebo dva dny. Může se také objevit žaludeční a trávicí symptomy.
Spolupracujte se svým lékařem a dietetikem, pokud plánujete novou dietu, pokud se ukáže, že jste netolerantní vůči rajčatům, baklažánům a jiným nočníkům.
Pochopení artritidy
Existují desítky druhů artritidy a přicházejí s vlastními jedinečnými příznaky, příčinami a rizikovými faktory. Všichni však způsobují bolest a únavu kloubů. Artritida postihuje více než 50 milionů dospělých ve Spojených státech, tvrdí Arthritis Foundation. Více než 43 procent dospělých Američanů s artritidou hlásí, že jejich denní aktivity jsou ovlivněny tímto stavem. Takže je to podmínka, kterou sdílí mnoho lidí.
"Artritida přichází v několika příchutích: Osteoartróza a revmatoidní artritida jsou nejběžnější, s psoriatickým příchodem na třetí," říká neuro-chiropraktik Severní Karolíny Dr. Jason Nardi. Nardi poznamenává, že osteoartróza je zpravidla způsobena opotřebením kloubů v průběhu času, avšak reumatoidní artritida a psoriatická artritida jsou pravděpodobně zhoršeny zánětem.
Většina forem artritidy způsobí chronickou bolest v kloubech, ale závažnost této bolesti se bude lišit od člověka k člověku. Mnoho lidí s artritidou také hlásí chronickou únavu. Pokud máte diagnostikovanou artritidu nebo máte zdravotní potíže související s artritidou, obraťte se na lékaře o dostupných možnostech léčby.
Příčiny artritidy
"Mnoho typů artritidy má genetický základ," říká Wei. "Příklady zahrnují revmatoidní artritidu a ankylozující spondylitidu, kde existuje genetická predispozice." Jiné typy, jako dna, jsou výsledkem nahromadění kyselin v kloubech. Existuje mnoho důvodů, proč lidé dostávají artritidu, takže se nikdo neměl považovat za zcela imunní.
Další informace: Co způsobuje artritidu? "
Rizikové faktory artritidy
Existují dva druhy rizikových faktorů artritidy: druh, který můžete ovládat, a druh, který nemůžete. Nemůžete řídit svůj věk, pohlaví nebo geny, ale můžete řídit, jak jsou vaše geny vyjádřeny.Faktory životního stylu, jako je vaše životní prostředí, úroveň aktivity a dieta, mohou ovlivnit, které geny jsou aktivovány a které geny zůstávají tiché.
Můžete také ovládat jiné faktory. CDC cituje zranění, opakující se pohyby v práci a obezitu jako další rizikové faktory artritidy. Pokud máte bolesti spojené s artritidou, poraďte se s lékařem o strategiích pro zvládnutí rizikových faktorů.
Diagnóza artritidy
Neexistuje jediný test na diagnostiku artritidy. Některé formy jsou diagnostikovány vyšetřením krve, zatímco jiné mohou být diagnostikovány s lékařskou konzultací. Pokud máte příznaky a některé z uvedených rizikových faktorů, poraďte se s lékařem o diagnostice artritidy.
Léčba a prevence
Většina lékařů obhajuje jednu z následujících léčby nebo kombinaci všech čtyř:
- léky proti artritidě
- kloubní chirurgie
- přírodní prostředky
- změny životního stylu
Někteří lidé mohou najít masáž a lepší stravu, zatímco jiní mohou vyžadovat rozsáhlou operaci. Poraďte se s lékařem o vašich nejlepších možnostech léčby a připravte si společně plán na zvládnutí artritidy.
Různé druhy artritidy vyžadují různé přístupy a zkušenost každého člověka se bude lišit. Neexistuje jistý způsob, jak zabránit rozvoji artritidy. Jako vždy nejlepší lék je prevence, takže se o své tělo starat a poslouchat.
Odnést
Odstranění nočních hnízdí z vaší stravy není lékem na artritidu, ale může pomoci některým lidem. Poraďte se s lékařem, abyste zjistili správný způsob, jak zvládnout bolest a únavu vyvolanou artritidou. Před zahájením eliminační diety zvážte práci s dietologem. Mohou vám pomoci zjistit, zda jste citliví na rodinu noční. Mezitím se o své tělo starat zdravým jídlem a pravidelným cvičením.
