Vše, co potřebujete vědět o vysokém cholesterolu

Co je to cholesterol?

Cholesterol je typ lipidu. Je to voskovitá tuková látka, kterou vaše játra produkuje přirozeně. Je důležitá pro tvorbu buněčných membrán, určitých hormonů a vitaminu D.

Cholesterol se nerozpouští ve vodě, takže nemůže krvácet sám. Pomáhá při transportu cholesterolu, vaše játra produkují lipoproteiny.

Lipoproteiny jsou částice vyrobené z tuku a bílkovin. Nosí cholesterol a triglyceridy (jiný typ lipidu) v krvi. Dvě hlavní formy lipoproteinu jsou lipoprotein s nízkou hustotou (LDL) a lipoprotein s vysokou hustotou (HDL).

Pokud vaše krev obsahuje příliš mnoho LDL cholesterolu (cholesterol nesený lipoproteinem s nízkou hustotou), je známý jako vysoký cholesterol. Když se ponechá bez léčby, vysoký cholesterol může vést k mnoha zdravotním potížím, včetně srdečního záchvatu nebo mrtvice.

Vysoký cholesterol obvykle nezpůsobuje žádné příznaky. Proto je důležité pravidelně kontrolovat hladinu cholesterolu. Zjistěte, jaké hladiny cholesterolu jsou doporučeny pro váš věk.

LDL cholesterol nebo "cholesterol"

Lipoprotein s nízkou hustotou (LDL) se často nazývá "cholesterol." Přenáší cholesterol do vašich tepen. Pokud jsou hladiny LDL cholesterolu příliš vysoké, mohou se vytvářet na stěnách vašich tepen.

Ztráta je také známá jako cholesterolová plaketa. Tato deska může zúžit vaše tepny, omezit průtok krve a zvýšit riziko tvorby krevních sraženin. Pokud krevní sraženina blokuje tepnu v srdci nebo mozku, může to způsobit infarkt nebo mrtvici.

Podle Centra pro kontrolu a prevenci onemocnění má více než třetina amerických dospělých zvýšené hladiny LDL cholesterolu. Zjistěte, jak můžete kontrolovat hladinu LDL cholesterolu.

HDL cholesterol nebo "dobrý cholesterol"

Lipoprotein s vysokou hustotou (HDL) se někdy nazývá "dobrý cholesterol". Pomáhá vrátit LDL cholesterol do jater, aby byl odstraněn z těla. To pomáhá zabránit tvorbě plaku cholesterolu v tepnách.

Pokud máte zdravé hladiny HDL cholesterolu, může to snížit riziko vzniku krevních sraženin, srdečních chorob a mrtvice. Další informace o HDL cholesterolu.

Triglyceridy, jiný typ lipidů

Triglyceridy jsou další typ lipidů. Jsou odlišné od cholesterolu. Zatímco vaše tělo používá cholesterol k vybudování buněk a určitých hormonů, používá triglyceridy jako zdroj energie.

Když budete jíst více kalorií než vaše tělo může používat okamžitě, převede tyto kalorie na triglyceridy. Uchovává triglyceridy ve vašich tukových buňkách. Používá také lipoproteiny k cirkulaci triglyceridů v krevním řečišti.

Pokud budete pravidelně jíst více kalorií, než vaše tělo může použít, vaše hladiny triglyceridů se mohou zvýšit. To může zvýšit riziko několika zdravotních problémů, včetně srdečních onemocnění a mrtvice.

Lékař může použít jednoduchý krevní test na měření hladiny triglyceridů a hladiny cholesterolu. Naučte se, jak testovat hladinu triglyceridů.

Zkontrolujte hladinu cholesterolu

Pokud máte věk 20 let nebo starší, American Heart Association doporučuje, aby vaše hladiny cholesterolu byly kontrolovány nejméně jednou za čtyři až šest let. Pokud máte vysokou hladinu cholesterolu v anamnéze nebo jiné rizikové faktory kardiovaskulárních onemocnění, může lékař doporučit častější testování hladiny cholesterolu.

Lékař může použít lipidový panel k měření celkové hladiny cholesterolu, stejně jako hladiny LDL cholesterolu, HDL cholesterolu a hladiny triglyceridů. Celková hladina cholesterolu je celkové množství cholesterolu v krvi. Obsahuje LDL a HDL cholesterol.

Pokud je hladina celkového cholesterolu nebo LDL cholesterolu příliš vysoká, lékař vám diagnostikuje vysoký cholesterol. Vysoký cholesterol je obzvláště nebezpečný, když jsou hladiny LDL příliš vysoké a vaše hladiny HDL jsou příliš nízké. Zjistěte více o doporučených úrovních cholesterolu.

Tipy

• Věnujte pozornost na nasycené a trans-mastné kyseliny na etiketách potravin a přidávejte cukry. Čím méně spotřebujete, tím lépe. Ne více než 10 procent vašich denních kalorií by mělo pocházet z nasycených tuků nebo přidaných cukrů.
• Nebojte se jíst dostatek cholesterolu. Vaše tělo je dostatečné, jestli ho konzumujete.
• Jezte více zdravých, nenasycených tuků. Zkuste vyměnit máslo s extra panenským olivovým olejem při vaření, koupit chudé kusy masa a občerstvit ořechy a semena namísto hranolky nebo zpracované občerstvení.

Nejnovější směrnice pro normální hladinu cholesterolu

Vaše tělo potřebuje správnou funkci cholesterolu včetně některých LDL. Pokud jsou však hladiny LDL příliš vysoké, může zvýšit riziko vážných zdravotních potíží.

V roce 2013 American College of Cardiologists (ACC) a American Heart Association (AHA) vyvinuly nové pokyny pro léčbu vysokého cholesterolu.

Před touto změnou by lékaři řídili cholesterol na základě čísel v tabulce hladin cholesterolu. Váš lékař by měřil hladinu celkového cholesterolu, HDL cholesterolu a hladinu LDL cholesterolu. Oni by se pak rozhodli, zda předepisovat léčbu snižující hladinu cholesterolu na základě toho, jak jsou vaše čísla ve srovnání s čísly v grafu.

Podle nových pokynů, kromě hladin cholesterolu, doporučení léčby uvažují o dalších rizikových faktorech pro srdeční onemocnění. Mezi tyto rizikové faktory patří diabetes a odhadované 10leté riziko srdeční příhody, jako je srdeční infarkt nebo mrtvice. Takže jaké jsou vaše "normální" hladiny cholesterolu závisí na tom, zda máte jiné rizikové faktory pro srdeční onemocnění.

Tyto nové pokyny doporučují, že pokud nemáte rizikové faktory pro srdeční onemocnění, lékař by měl předepsat léčbu, pokud je váš LDL vyšší než 189 mg / dL. Chcete-li zjistit, jaké jsou vaše osobní doporučení týkající se cholesterolu, poraďte se s lékařem.

Tabulka hladin cholesterolu

S výše uvedenými změnami v pokynech pro léčbu vysokého cholesterolu se cholesterolové grafy již nepovažují za nejlepší způsob, jak doktoři léčit hladinu cholesterolu u dospělých.

Pro průměrné dítě a dospívající však Národní srdce, plic a krevní ústav klasifikuje hladinu cholesterolu (mg / dL) následujícím způsobem:

Vysoké příznaky cholesterolu

Ve většině případů je vysoký cholesterol "tichým" problémem. Obvykle nezpůsobuje žádné příznaky. Mnoho lidí si ani neuvědomuje, že mají vysoký cholesterol, dokud nevyvinou vážné komplikace, jako je srdeční infarkt nebo mrtvice.

To je důvod, proč je rutinní screening cholesterolu důležitý. Pokud máte věk 20 let nebo starší, zeptejte se svého lékaře, zda máte rutinní vyšetření cholesterolu. Zjistěte, jak může tento screening potenciálně uložit váš život.

Příčiny vysokého cholesterolu

Jíst příliš mnoho potravin, které mají vysoký obsah cholesterolu, nasycených tuků a trans-tuků, může zvýšit riziko vzniku vysokého cholesterolu. Jiné faktory životního stylu mohou také přispět k vysoké hladině cholesterolu. Mezi tyto faktory patří nečinnost a kouření.

Vaše genetika může také ovlivnit vaše šance na rozvoj vysokého cholesterolu. Geny jsou předávány od rodičů k dětem. Některé geny instruují vaše tělo, jak zpracovat cholesterol a tuky. Pokud mají vaši rodiče vysoký cholesterol, máte vyšší riziko, že budete mít také to.

Ve vzácných případech je vysoký cholesterol způsoben familiární hypercholesterolémií. Tato genetická porucha zabraňuje Vašemu tělu odstranit LDL. Podle Národního výzkumného institutu lidského genomu většina dospělých s tímto stavem má hladiny cholesterolu nad 300 mg / dL a hladiny LDL nad 200 mg / dL.

Jiné zdravotní stavy, jako je diabetes a hypotyreóza, mohou také zvýšit riziko vývoje vysokého cholesterolu a souvisejících komplikací.

Rizikové faktory pro vysoký cholesterol

Můžete mít vyšší riziko vzniku vysokého cholesterolu, pokud:

• jsou nadváhou nebo obézní
• jíst nezdravou stravu
• nevykonávají pravidelně
• kouřových tabákových výrobků
• mít rodinnou anamnézu vysokého cholesterolu
• mít cukrovku, onemocnění ledvin nebo hypotyreózu

Lidé všech věkových kategorií, pohlaví a etnických skupin mohou mít vysoký cholesterol. Prozkoumejte strategie snižující riziko vysokého cholesterolu a souvisejících komplikací.

Komplikace vysokého cholesterolu

Pokud je ponechán neošetřený, může vysoký cholesterol způsobit tvorbu plaku ve vašich tepnách. Časem může tato deska zúžit vaše tepny. Tento stav je známý jako ateroskleróza.

Ateroskleróza je vážný stav. To může omezit tok krve přes vaše tepny. Také zvyšuje riziko vývoje nebezpečných krevních sraženin.

Ateroskleróza může vést k mnoha život ohrožujícím komplikacím, jako jsou:

• mrtvice
• infarkt
• angina (bolest na hrudi)
• vysoký krevní tlak
• periferní cévní onemocnění
• chronické onemocnění ledvin

Vysoký cholesterol může také způsobit nerovnováhu žluči, což zvyšuje riziko vzniku žlučových kamenů. Podívejte se na další způsoby, jak může vysoký cholesterol ovlivnit vaše tělo.

Jak diagnostikovat vysoký cholesterol

K měření hladiny cholesterolu bude lékař používat jednoduchý krevní test. Je známý jako lipidový panel. Mohou je použít k posouzení hladin celkového cholesterolu, LDL cholesterolu, HDL cholesterolu a triglyceridů.

Chcete-li provést tento test, váš lékař nebo jiný zdravotnický pracovník odebere vzorek krve. Odešle tento vzorek do laboratoře pro analýzu. Jakmile budou vaše výsledky testů k dispozici, budou vás informovat, pokud jsou vaše hladiny cholesterolu nebo triglyceridů příliš vysoké.

Chcete-li se připravit na tento test, může Vás lékař požádat, abyste předtím nejedl nejméně 12 hodin před jídlem nebo pitím. Další informace o testování hladin cholesterolu.

Jak snížit hladinu cholesterolu

Pokud máte vysoký cholesterol, může lékař doporučit změny v životním stylu, které pomáhají snížit hladinu cholesterolu. Například mohou doporučit změny stravy, cvičení nebo jiné aspekty vaší každodenní rutiny. Pokud kouříte tabákové výrobky, pravděpodobně vám poradí, abyste přestali.

Váš lékař může také předepsat léky nebo jiné léky, které pomáhají snížit hladinu cholesterolu. V některých případech vás mohou obrátit na odborníka, který vám poskytne větší péči. Zjistěte, jak dlouho může trvat léčba vašeho cholesterolu.

Snížení hladiny cholesterolu dietou

Chcete-li pomoci dosáhnout a udržovat hladinu cholesterolu v zdravém prostředí, může lékař doporučit změny stravy.

Například vám mohou poradit:

• omezte příjem potravy s vysokým obsahem cholesterolu, nasycených tuků a trans-tuků
• vybrat si chudé zdroje bílkovin, jako jsou kuře, ryby a luštěniny
• jíst širokou škálu potravin s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou ovoce, zelenina a celozrnná krmiva
• rozhodněte se pro pečené, pečené, vařené, grilované a pečené potraviny namísto smažených potravin
• vyhnout se rychlému občerstvení a nezdravému jídlu

Potraviny s vysokým obsahem cholesterolu, nasycených tuků nebo trans-tuků zahrnují:

• červené maso, maso z orgánů, žloutky a mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku
• zpracované potraviny vyrobené z kakaového másla, palmového oleje nebo kokosového oleje
• hluboké smažené potraviny, jako jsou bramborové lupínky, cibulové prsteny a smažené kuře
• některé pečené zboží, například některé sušenky a vdolky

Konzumace ryb a dalších potravin, které obsahují omega-3 mastné kyseliny, může také pomoci snížit hladinu LDL. Například losos, makrela a sleď je bohatými zdroji omega-3. Ořechy, mandle, mleté ​​lněné semínky a avokádo obsahují také omega-3. Objevte další potraviny, které mohou snížit hladinu cholesterolu.

Jaké potraviny s vysokým obsahem cholesterolu je třeba vyhnout

Dietní cholesterol se nachází v živočišných produktech, jako je maso, vejce a mléčné výrobky. Chcete-li pomoci při léčbě vysokého cholesterolu, může vám lékař doporučit omezit příjem potravin s vysokým obsahem cholesterolu.

Například následující produkty obsahují vysoké hladiny cholesterolu:

• tučné kusy červeného masa
• jater a jiných orgánů masa
• vajíčka, zejména žloutek
• mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku, jako je plnotučný sýr, mléko, zmrzlina a máslo

V závislosti na doporučení svého lékaře byste mohli snížit některé z těchto jídel. Další informace o potravinách s vysokým obsahem cholesterolu.

Cholesterolové léky

V některých případech může lékař předepsat léky, které pomáhají snížit hladinu cholesterolu.

Statiny jsou nejčastěji předepsanými léky pro vysoký cholesterol. Zabraňují vaší játre produkovat více cholesterolu.

Příklady statinů zahrnují:

• atorvastatin (Lipitor)
• fluvastatin (Lescol)
• rosuvastatin (Crestor)
• simvastatin (Zocor)

Váš lékař může také předepisovat jiné léky na vysoký cholesterol, například:

• niacin
• jako je colesevalam (Welchol), colestipol (Colestid) nebo cholestyramin (Prevalite)
• inhibitory absorpce cholesterolu, jako je ezetimib (Zetia)

Některé přípravky obsahují kombinaci léků, které pomáhají snížit absorpci cholesterolu v těle ze stravy a snižují tvorbu cholesterolu v játrech. Jedním z příkladů je kombinace ezetimibu a simvastatinu (Vytorin). Další informace o lécích používaných k léčbě vysokého cholesterolu.

Jak snížit hladinu cholesterolu přirozeně

V některých případech můžete snížit hladinu cholesterolu bez užívání léků. Například může být dostatečné jíst výživnou stravu, cvičit pravidelně a vyhnout se kouření tabákových výrobků.

Někteří lidé také tvrdí, že některé bylinné a výživové doplňky mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu. Taková tvrzení byla například učiněna ohledně:

• česnek
• hloh
• astragalus
• červená kvasnicová rýže
• rostlinné steroly a stanolové doplňky
• ovesné otruby, nalezené v ovesných vločkách a celých ovostech
• blanoký psyllium, nalezený v plevelu psyllium
• lněné semínko

Úroveň důkazů podporujících tyto nároky se však liší. Také Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) USA neschválil žádný z těchto produktů pro léčbu vysokého cholesterolu. Je zapotřebí více výzkumu, aby se zjistilo, zda mohou tento stav léčit.

Vždy si promluvte se svým lékařem dříve, než začnete užívat nějaké bylinné nebo výživové doplňky. V některých případech mohou interagovat s jinými léky, které užíváte. Další informace o přírodních lécích pro vysoký cholesterol.

Jak zabránit vysokému cholesterolu

Genetické rizikové faktory pro vysoký cholesterol nelze kontrolovat. Faktory životního stylu je však možné spravovat.

Chcete-li snížit riziko vzniku vysokého cholesterolu:

• Jezte výživnou stravu, která má nízkou hladinu cholesterolu a živočišných tuků a vysoký obsah vlákniny.
• Vyhněte se přílišné konzumaci alkoholu.
• Udržujte zdravou váhu.
• Cvičit pravidělně.
• Nekuřte.

Měli byste také dodržovat doporučení lékaře k rutinnímu screeningu cholesterolu. Pokud máte riziko vysokého cholesterolu nebo koronárního srdečního onemocnění, pravděpodobně vás povzbudí, abyste pravidelně testovali hladinu cholesterolu. Zjistěte, jak máte kontrolovat hladinu cholesterolu.

Výhled na vysoký cholesterol

Pokud je ponechán nezpracovaný, vysoký cholesterol může způsobit vážné zdravotní problémy a dokonce i smrt. Léčba vám však může pomoci zvládnout tento stav a v mnoha případech vám může pomoci vyhnout se komplikacím.

Chcete-li zjistit, zda máte vysoký cholesterol, požádejte svého lékaře, aby otestoval hladinu cholesterolu. Pokud vás diagnostikují vysoký cholesterol, požádejte je o možnosti léčby.

Chcete-li snížit riziko komplikací z důvodu vysokého cholesterolu, postupujte podle návyků zdravého životního stylu a dodržujte doporučený léčebný plán. Jíst správnou vyváženou stravu, pravidelně si užívat a vyhýbat se tabákovým výrobkům vám pomůže dosáhnout a udržet zdravé hladiny cholesterolu. Mohlo by také pomoci snížit riziko komplikací z důvodu vysokého cholesterolu.

Гледай видеото: Как снизить сахар и холестерин в крови быстро? Нужно готовить и приготовить кофе в турке правильно! (Červenec 2024).