O arytmii
Arytmie má několik možných příčin. Může být vrozená nebo přítomná při narození. Může se vyvíjet kvůli environmentálním faktorům, jako je emoční nebo duševní stres. Možnosti životního stylu, jako je kouření, pití a užívání nelegálních drog, mohou zvýšit vaše šance na rozvoj arytmie. Arytmie může také nastat v důsledku jiného stavu, jako je onemocnění koronární arterie, městnavé srdeční selhání nebo diabetes.
Možná nebudete schopni zabránit rozvoji arytmie. Pokud však trpíte arytmií, můžete podniknout kroky k prevenci budoucích příznaků a snížit pravděpodobnost, že se vaše arytmie zhorší.
Pochopení vaší arytmie
Prvním krokem je pochopení vaší arytmie. Začněte odpovědí na následující otázky s pomocí svého lékaře:
- Co způsobuje vaši arytmii? Je to způsobeno vnějším faktorem, jako je stres nebo kouření? Nebo je to výsledek jiné nemoci?
- Kde se ve vašem srdci začíná arytmie?
- Má vaše srdce příliš rychle, příliš pomalu nebo nepravidelně?
- Co způsobuje zhoršení vašich příznaků?
- Co dělá vaše příznaky lépe?
Pochopení vaší arytmie vám pomůže při výběru, který vám pomůže vyhnout se příznakům. Také vám pomáhá sdělit své potřeby:
- vašich rodinných příslušníků
- tví přátelé
- Váš lékař
- poskytovatelů zdravotní péče
Preventivní opatření
Vyhněte se spouštěčům
Váš lékař vám může pomoci zjistit, co způsobuje vaše příznaky, nebo časy, kdy se vaše příznaky zhoršují. Mohou to být stresující situace v práci, doma nebo ve škole. Osobní vztahy nebo konflikty mohou být také spouštěče. Triggery mohou být také látky, jako je kofein, nikotin a alkohol.
Léky, které užíváte pro jiný stav, mohou způsobit arytmii. Diskutujte tuto možnost se svým lékařem. Zeptejte se jich, zda byste měli změnit všechny léky, které užíváte, nebo snížit dávku. Neměl byste to dělat sám. To může zhoršit situaci.
Pokud se těmto spouštěčům můžete vyhnout nebo určitým způsobem s nimi vypořádat, možná budete moci snížit nebo eliminovat vaše příznaky.
Přijměte zdravý životní styl
Cvičení zvyšuje sílu a vytrvalost vašeho srdce. Také snižuje vaše šance na problémy se srdcem v budoucnu.
Následující funkce mohou zvýšit srdeční frekvenci:
- nikotin
- kofein
- některé nelegální drogy
- některé léky, které jsou bez lékařského předpisu
- alkohol
Vyhýbání se těmto látkám a nakonec jejich úplné vyřazení ze života může snížit příznaky arytmie a počet epizod. Může také snížit vaše šance na rozvoj dalších zdravotních problémů, jako jsou srdeční onemocnění a rakovina, v budoucnu.
Mějte plán akcí
Měli byste mít plán navržený pro vaše specifické potřeby, pokud vaše arytmie nebo příznaky vyžadují lékařskou pomoc. To může znamenat užívání léků, jakmile začnete cítit příznaky, nebo pomocí dobře nacvičeného cvičení nebo manévru, které vám pomohou dostat vaše srdce zpět do rytmu. Spolupracujte se svým lékařem, abyste se ujistili, že si dáváte nejlepší příležitost, abyste se z příznaků vrátili zdravým způsobem.
Vyzkoušejte omega-3 mastné kyseliny
Výsledky studie ukazují, že omega-3 mastné kyseliny mohou snížit riziko náhlé srdeční smrti. Najdete omega-3 mastné kyseliny ve studené vodě, mastné ryby jako losos, makrela, sardinky a sleď. American Heart Association doporučuje jíst ryby obsahující omega-3 mastné kyseliny dvakrát týdně. Můžete také zvýšit svůj příjem užíváním výživového doplňku, jako je rybí olej.
