Rozhodli jste se zhubnout a jít na dietu, aniž byste věděli o jejích důsledcích, v důsledku toho dostali dlouho očekávané kilogramy, ale navíc byly méně příjemné následky, jako jsou křehké nehty a vypadávání vlasů. Důvod je poněkud triviální, obvykle diety nejsou určeny k udržení optimální rovnováhy vitamínů v těle, jsou navrženy speciálně pro hubnutí, což znamená, že vitaminy, stopové prvky a všechny užitečné látky odlétají v kilogramech.
Příčiny vypadávání vlasů
Zpočátku není ztráta patrná, obvykle se stává několik měsíců po jídle. Obzvláště tvrdý účinek na vlasy expresní stravy po dobu 10 dnů, které slibují ztrátu až 10-20 liber. Tělo přestane přijímat potřebné látky v normálním množství a omezuje jejich příjem na vlasy, kůži a jiné „nedůležité“ části těla. To znamená, že růst vlasů se zastaví, stejně jako vývoj důležitých a nezbytných látek v těle pro zdravou pokožku a vlasy.
Výsledkem je, že pokud strava zahrnuje ztrátu více než 5 kg za měsíc, je zaručena pravděpodobnost velké ztráty vlasů.
Co dělat a jak zhubnout bez ztráty vlasů?
Chcete-li se stát krásným, ale také zůstat s vlasy výběrem stravy, měli byste věnovat pozornost sadě povolených produktů. Nejlepší je vytvořit si vlastní stravu pro hubnutí, která za účelem zahrnutí do objednávky:
- V den se ujistěte, že budete jíst lžíci rostlinného nebo olivového oleje (například dresingové saláty).
- Musíte také jíst asi 100 gramů masa nebo jater denně.
- Stejné množství ryb nebo řasy.
- Nezapomeňte použít zeleninu, jako je brokolice, květák nebo paprika v množství až 200 gramů.
- Čerstvé ovoce v množství 100 gramů (jakékoli) nebo 20 gramů sušeného ovoce.
- Půl šálku ovesné vločky (normalizují práci žaludku).
- Půl šálku tvarohu denně.
- Nezbavte se chutných ořechů: vlašských ořechů, mandlí, lískových ořechů, lesa, dost lžíce.
Uvedené produkty jsou minimum, které tělo potřebuje pro normální fungování a zásobování všech orgánů vitamíny a mikroelementy.
Co se stane, pokud se tato jídla nejedí?
Bez jídla ořechů a mořských plodů se vlasy stanou neposlušnými, pokud nejíte maso, špičky se rozštípnou a po celé délce budou pozorovány křehké vlasy. Pokud vyloučíme všechny výše uvedené produkty, vlasy porostou pomaleji, vypadnou více a ztratí lesk a krásu.
V době stravování získejte speciální obohacené šampony, ochrání vlasy venku.
Pokud přistupujete ke stravě správně, připojte dobrého výživu, vezměte si komplex vitamínů, pak ztráta hmotnosti nebude břemeno a vaše krása nezmizí.
Text: Ksenia Alexandrovna
