Zmrzlý zelený čaj s medem a ženšenem ... zní dost nevinný, že? Zelený čaj a ženšen jsou starověké léčivé potraviny s údajnými léčivými účinky. Ovšem se 17 gramy cukru ve formě kukuřičného sirupu s vysokým obsahem fruktosy a medu je tento výběr ekvivalentní s cukrovou vodou s příchutí čaje. Zde je to, co se stane s vaším tělem do jedné hodiny po pití zeleného čaje AriZona s medem a ženšenem.
Po 10 minutách
Sedmnáct gramů přidaného cukru pracuje až na zhruba 4 čajové lžičky, což je více než 50 procent vašeho doporučeného maximálního příjmu denně! To je hodně cukru pro údajně zdravý nápoj. Když cukr přichází do kontaktu se zuby, spojuje se s bakteriemi v ústech, což způsobuje kyselé nahromadění. Tato kyselina může oslabit smalt a vést k plaku, která způsobuje dutiny.
Po 20 minutách
Jakmile cukr vstoupí do krevního oběhu, pankreas uvolňuje inzulín, což je hormon, který umožňuje vašim buňkám absorbovat glukózu za energii nebo ji ukládat jako glykogen. Nadbytečné sacharidy přecházejí do jater, aby byly přeměněny a uloženy jako tuky. Konzistentně vysoké hladiny inzulínu mohou mít za následek inzulínovou rezistenci, kdy inzulín nefunguje způsobem, jakým má být. To může vést ke vzniku cukrovky typu 2 a zvýšit riziko rakoviny pankreatu.
Po 40 minutách
Zatímco všechna přidaná sladidla jsou škodlivá, koncentrované cukry v nápojích jsou některé z nejhorších. Myslete na zvýšenou glukózu jako pomalu působící jed, který postihuje všechny orgány ve vašem těle. Krevní cukry, které zůstávají zvýšené, mohou způsobit dlouhodobé problémy. Kromě poškození pankreatu mohou zvýšené hladiny cukru způsobit selhání ledvin, slepotu, poškození nervů a srdeční záchvat. Umístěte oslazené nápoje ve stejné kategorii jako dorty a sušenky: ošetření jednou za minutu.
Po 60 minutách
Stále pociťujete nespokojený Arizona ledový čaj? Je to proto, že čaj, zatímco poskytuje 70 kalorií za jedno podávání 8 uncí, nemá žádné vlákno, bílkoviny ani tuky, které vám pomohou cítit se plné. Pokud se snažíte ztratit nebo udržovat váhu, namočte si místo vody pro nápoj bez kalorií, který je také bez cukru. Přidejte plátky čerstvého ovoce, zázvorové plátky nebo plátky okurky, abyste si naplnili vodu pro lázeňskou péči.
Balený čaj také nemá stejné antioxidační účinky jako šálek domácího čaju. Po vaření, zalévání a následném zpracování do plechovek, zbývá už mnoho antioxidantů, než dojde k tomu.
Také
Nenechte se uvést do omylu mořskou pěnovou zelenou plechovkou a zdravým názvem. Zelený čaj Arizona s ženšenem a medem je více podobný plechovce Coca-Cola, než je skutečný zelený čaj. Existují mnohem lepší alternativy k potlačení vašeho žízně. Hledáte antioxidantový pick-me-up? Zkuste místo toho domácí čaj. Značky jako Tazo a Republic Tea vyrábějí ochucené, bez cukru ledové verze vašeho oblíbeného nápoje.
